„Nichtstun ist die allerschwierigste Beschäftigung und zugleich diejenige, die am meisten Geist voraussetzt.“ Oscar Wilde
Selbstfürsorge ist die Voraussetzung für ein gesundes Leben und ein gutes Miteinander. Und es ist die Herausforderung, es genau dann umzusetzen, wenn man eigentlich keine Zeit dafür hat.
Selbstfürsorge heißt, für sich selbst Verantwortung zu übernehmen und dafür zu sorgen, dass es einem gut geht. Dazu müssen wir wissen, was wir von uns selbst und voneinander brauchen, wo unsere Grenzen liegen und was uns Energie raubt und gibt.
Selbstfürsorge hat nichts mit Egoismus zu tun, auch wenn ein "Ja" zu uns, manchmal mit einem "Nein" zu den anderen einhergehen muss. Wer jedoch durch Selbstfürsorge einen guten Kontakt zu sich selbst hat und pflegt, gerät selten in Stress, Ärger und das belastende Hamsterrad, sondern führt einen selbstbestimmten Alltag, ist ausgeglichener und zufriedener und damit auch für seine Mitmenschen eine Bereicherung.
Unzufriedenheit im (Arbeits)alltag
Burnout
Stressreduzierung
Zeitmanagement
Entdecken und Aktivieren von Ressourcen
Bewusstheit über Werte, Sinn und Motivation im Leben
Änderung bisheriger Verhaltens- und Denkmuster und Erweiterung des eigenen Handlungsspielraums
Verbesserung der Kommunikationsfähigkeit
Lösen eines Problems/ Bewältigung einer Krise
Unterstützung bei einem zwischenmenschlichen Konflikt
Unterstützung bei der Vereinbarkeit von Familie und Beruf (Rollen des Lebens)
Umgang mit eigenen Stärken und Schwächen
Meine Beratungsarbeit findet vorwiegend als Spaziergänge statt, um die Natur und ihre Wirkung auf uns in den Coachingprozess miteinzubeziehen.
Meine Beratungstätigkeit fußt auf der Überzeugung, dass jeder Mensch alles, was er zu einem erfüllten Leben benötigt, bereits in sich trägt - er mitunter jedoch Unterstützung bei der Wahl des richtigen Werkzeugs benötigt. Hierfür stehen mir verschiedene Methoden zur Verfügung wie das expressive Schreiben, Elemente aus dem Neurolinguistischen Programmieren (NLP), systemorientierte, hypnotherapeutische oder imaginative Verfahren, Methoden der kognitiven Umstrukturierung oder Übungen aus dem erlebnis- und waldpädagogischen Bereich, die ich auf den jeweiligen Klienten und sein Anliegen anpasse. Und nicht selten ist es vor allem der offene Austausch an sich sowie die volle Aufmerksamkeit auf sich, die bereits neue Perspektiven eröffnet.
Im Laufe unseres Lebens werden wir mit leichtem oder schwerem Leid, mit Krankheit oder anderen einschneidenden Erlebnissen konfrontiert.
Auch eine Fehlgeburt oder ein unerfüllter Kinderwunsch können eine sehr große Herausforderung für die Betroffenen darstellen.
In dieser besonderen Zeit, wenn Sie sich überfordert oder einsam fühlen, wenn Sie Angst haben und keinen Sinn mehr in Ihrem Tun erkennen können, möchte ich Ihnen eine Stütze sein.
Kennenlern-Termin (ca. 30 Minuten): kostenlos
Einzelcoaching (bis 90 Minuten): 85 Euro
Gruppencoaching: auf Anfrage
Termine nach Vereinbarung
Sie können in meiner Praxis oder bei einem Spaziergang in der Natur stattfinden.
Ich habe keine Kassenzulassung. Meine Beratung soll jedoch jedem Menschen unabhängig seiner finanziellen Situation zugänglich sein. Sprechen Sie mich einfach an.