Was ist Selbstfürsorge?
Unter Selbstfürsorge verstehe ich ein bewusstes Handeln, das die eigene physische und psychische Gesundheit in den Mittelpunkt rückt. Das Ziel ist, einen wohlwollenden, achtsamen Umgang mit uns zu erreichen und zu pflegen. Konkrete Faktoren wie Ernährung, Schlaf, Körperpflege, soziale Interaktion, Sport und Erholung spielen ebenso eine Rolle wie die Fähigkeit Selbstmitgefühl, Selbstakzeptanz und Selbstdisziplin zu entwickeln und zu leben. Deshalb hat das Thema Selbstfürsorge gleichzeitig mit unseren Glaubenssätzen, Prägungen, bisherigen Erfahrungen, bestehenden Verhaltens - und Denkmustern zu tun, die wir uns im Rahmen des Coaching-Prozesses gemeinsam anschauen.
Um Selbstfürsorge umzusetzen ist es wichtig, eigene Bedürfnisse, Ansprüche, Werte und Grenzen zu kennen, anzuerkennen und immer wieder zu überprüfen. Mit Egoismus oder Selbstoptimierung hat dies nichts zu tun. Denn es geht um inneres Wachstum, persönliche Stabilität und Zufriedenheit - die Basis für ein beständiges Leben. Nur, wer selbstverantwortlich lebt und Verantwortung für das eigene Wohlbefinden und die Gesundheit übernimmt, ist auch in der Lage, sich dauerhaft und aufrichtig für andere Menschen einzubringen.
Jede Beratung, jedes Coaching hat grundsätzlich mit Selbstfürsorge zu tun. Denn mit der Entscheidung, zu mir zu kommen, haben Sie entschieden, etwas für sich zu tun. Ob die Selbstfürsorge dann dauerhaft in den Mittelpunkt rückt oder sich weitere Themen auftun, erfahren wir im gemeinsamen Prozess. Die Natur als ein wesentlicher Faktor, der das eigene Wohlbefinden steigert und die Gesundheit fördert, nutzen wir bei unseren Spaziergängen ohnehin. Los geht´s!
Selbstfürsorge für Zuhause:
Wo stehen Sie momentan im Bereich Selbstfürsorge? Was klappt gut, wo gibt es Handlungsbedarf?
Schreiben Sie mir eine Nachricht und erhalten Sie den kostenlosen Selbstfürsorge-Fragebogen zugeschickt. Nehmen Sie sich ausreichend Zeit dafür und lassen Sie sich von Ihren Antworten überraschen...
Gesunde MitarbeiterInnen sind die Basis für Erfolg
Ich biete für Unternehmen und Einrichtungen Selbstfürsorge - Kurse an. Das sind eintägige Kurse (ca. 8 Stunden), in denen elementare Kenntnisse zum Thema Selbstfürsorge vermittelt und Übungen zur Selbstreflexion umgesetzt werden. Die TeilnehmerInnen sollen in diesen Stunden die Gelegenheit bekommen, sich und ihren Alltag aus einer anderen Perspektive zu betrachten, um mögliche Hindernisse und Stressoren herauszuarbeiten, aber auch Ressourcen und Stärken (wieder) zu entdecken. Der Selbstfürsorge - Kurs als gemeinsames Erlebnis hat auch einen großen positiven Effekt auf das Miteinander. Es werden Gemeinsamkeiten gefunden, ein offener Austausch gefördert und Kommunikationsfähigkeiten geschult.
Anschließende Einzelberatung ist möglich.
Teilnehmerzahl ab 10 Personen (max. 30 TeilnehmerInnen). Tagespauschale 650 Euro.